Сучасний коучинг говорить нам про те, що наріжним каменем побудови наповненого і реалізованого життя є той стан, в якому людина проживає кожен свій день. Згадайте: гарний ранок, ясна погода, вдала розмова, пощастило з маршруткою, з великою знижкою вдалося купити довгоочікуваний гаджет, несподівано отримали премію… і виникло відчуття, що «день склався». І навпаки, дощ зі снігом,…
У 1995-97 рр. страховою медичною організацією Kaiser Permanente та центром з контролю і профілактики захворювань у США було проведено дослідження Несприятливих Подій Дитинства (НПД) або Adverse Childhood Experiences (ACE) Study. У ньому взяли участь 17500 людей, які перебували під наглядом лікарів. Дослідження було спрямоване на з’ясування того, наскільки поширене насильство та інші несприятливі події в житті…
1. Ви думаєте, що під час медитації потрібно «абсолютно ні про що не думати» Якби для того, щоб успішно займатися медитацією, потрібно було б повністю очистити свій розум від усіх думок, ніхто ніколи не зміг би медитувати. Не думати абсолютно ні про що практично неможливо. Досконала тиша в розумі — це наш горизонт, мета, до…
У різні моменти нашого життя ми схильні думати, що «все повинно або не повинно бути так», і страждаємо, коли наші переживання не відповідають нашим очікуванням. Як правило, наші ірраціональні переконання є причиною гострих негативних емоційних реакцій. У 1958 році Альберт Елліс визначив 12 основних ірраціональних ідей, які є загальними для людей. Це ідеї про світ…