В роботі з клієнтами часто торкаємося питань ресурсних станів, стабілізації, відновлення та необхідності якісного відпочинку. У якійсь із розмов згадала про цікаву вправу “Абетка” (“Алфавіт”), яку колись давно практикувала після курсів з НЛП. Тоді ми це робили ще офлайн, використовуючи роздруковані аркуші паперу. Гра «Алфавіт» — одна з найвідоміших технік Нового коду НЛП та захоплива…
Є 4 області, які визначають стандарти практичної роботи психолога Knowledge (Знання) або чому “я просто добре слухаю” — не професія Професія клінічного психолога та консультанта починається не з дивану, не з блокнота і навіть не з емпатії. Вона починається з системи знань, без якої будь-яка «душевна розмова» дуже швидко перестає бути допомогою і стає небезпечною…
EMDR (Eye Movement and Desensibilization and Reprocessing) в перекладі «Десенсибілізація і переробка рухами очей» (ДПРО) — це сучасний метод психотерапевтичної роботи, який добре зарекомендував себе з найрізноманітнішими видами і наслідками (симптомами) психологічної травми. Його ефективність визнана багатьма як національними, так і міжнародними організаціями (наприклад, Американська Психіатрична Асоціація рекомендує EMDR як ефективний метод лікування психічних травм,…
Незалежно від того, про що саме ви турбуєтеся, наскільки сильно і як справляєтеся з тривогою, для розуміння її витоків важливо знати свої стосунки з таким всюдисущим аспектом життя, як невизначеність, невідомість. Існує вже дуже багато психологічних досліджень, які показали, що страх невизначеності безпосередньо пов’язаний з тривогою, і чим більше люди турбуються, тим частіше вони говорять…
Сучасний коучинг говорить нам про те, що наріжним каменем побудови наповненого і реалізованого життя є той стан, в якому людина проживає кожен свій день. Згадайте: гарний ранок, ясна погода, вдала розмова, пощастило з маршруткою, з великою знижкою вдалося купити довгоочікуваний гаджет, несподівано отримали премію… і виникло відчуття, що «день склався». І навпаки, дощ зі снігом,…
З повторюваних бесід з клієнтами народилося таке розуміння, як люди доходять до психолога/психотерапевта. Зазвичай, шлях до психолога займає від року до 10 років. В середньому (я б навіть сказала, в хорошому варіанті) – 2-3 роки. Спочатку людині погано. Потім все гірше і гірше, багато роботи, стрес у відносинах або хронічна втома, або головний біль. Або…
У 1995-97 рр. страховою медичною організацією Kaiser Permanente та центром з контролю і профілактики захворювань у США було проведено дослідження Несприятливих Подій Дитинства (НПД) або Adverse Childhood Experiences (ACE) Study. У ньому взяли участь 17500 людей, які перебували під наглядом лікарів. Дослідження було спрямоване на з’ясування того, наскільки поширене насильство та інші несприятливі події в житті…
1. Ви думаєте, що під час медитації потрібно «абсолютно ні про що не думати» Якби для того, щоб успішно займатися медитацією, потрібно було б повністю очистити свій розум від усіх думок, ніхто ніколи не зміг би медитувати. Не думати абсолютно ні про що практично неможливо. Досконала тиша в розумі — це наш горизонт, мета, до…
У різні моменти нашого життя ми схильні думати, що «все повинно або не повинно бути так», і страждаємо, коли наші переживання не відповідають нашим очікуванням. Як правило, наші ірраціональні переконання є причиною гострих негативних емоційних реакцій. У 1958 році Альберт Елліс визначив 12 основних ірраціональних ідей, які є загальними для людей. Це ідеї про світ…
Добрий день! У цій статті я коротко розповім про те, що таке породжувальний (генеративний) коучинг, опишу три принципи генеративного коучингу та його відмінності від інших коучингових підходів. Намагатимусь передати, що в ньому такого чарівного й особливого, що два відомих на весь світ терапевти й тренери (Стівен Гілліген і Роберт Ділтс) вже багато років докладають зусиль,…